Снизить вес не контролируя размеры порций и калорийность продуктов! Неужели такое бывает?! Если взять за основу питание бодибилдеров, все возможно!!!

Белково-углеводное чередование — это и есть тот способ питания, который позволяет сбросить лишние килограммы безболезненно. Такое питание даже диетой назвать сложно. Это употребление в рацион определенной группы продуктов, в дни обозначенные диетой.

Механизм диеты. Делим цикл диеты на четыре дня. В первый и второй день мы едим только белковую пищу (яйца, молочные, кисломолочные продукты, говядина, курятина, индейка, рыба). Хлеб и гарниры запрещены. В первых два дня можно добавлять салаты, жареный кабачок, цветную капусту, зеленый горошек, орехи. Третий день цикла высоко углеводный — в этот день едим все кроме белков: каши, фрукты, хлеб, и другое. Четвертый день смешанный белки+углеводы.

В первых два дня организм не дополучивший углеводов начинает тратить запасы жира. На третий — сбитый с толку продолжает уничтожать жировые отложения. Четвертый день заключительный он регулирует обмен веществ в организме. Количество циклов неограниченное. Диету можно использовать регулярно взяв за основу правильного питания. Еще одна важная деталь — во время диеты нужно много пить. Как правильно пить воду вы можете узнать здесь.

PS: Нужно быть осторожным людям с заболеваниями почек. Белковая нагрузка может обострить хронические заболевания.

Успехов Вам!!!

Понравилась статья? Расскажите друзьям